ROLF

A Clínica Vênere oferece sessões de Rolf. Mas o que é Rolf?

É uma técnica de reorganização da estrutura corporal humana, através da liberação da fáscia pelo toque.
A fáscia é uma estrutura em rede que permeia todos os ossos, músculos, nervos e órgaõs, como se fosse uma grande teia, dando unidade à estrutura corporal. Sua principal função é lubrificar os espaços internos, diminuindo a fricção entre as partes e facilitando nossos movimentos.É um processo inicial de 10 sessões de manipulação, com a intenção de trazer o corpo para um alinhamento vertical equilibrado com o campo da gravidade.Cada sessão tem objetivos específicos e trabalha com determinadas áreas do corpo.

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TREINO FUNCIONAL

Agora a  Clínica Vênere oferece também aulas em grupo de no máximo três pessoas e individuais de

TREINAMENTO FUNCIONAL 

O que é?

É uma atividade física dinâmica, onde são treinados movimentos básicos que realizamos diariamente, como agachar, levantar, empurrar, puxar, girar.

No treino funcional não é utilizada nenhuma máquina específica, mas sim o peso do próprio corpo e acessórios. Estes últimos podem ser bases instáveis que aumentam o desequilíbrio e conseguem recrutar mais fibras musculares estabilizadoras e do CORE (abdomem).

Benefícios:

- Fortalecimento muscular

- Melhora da coordenação motora

- Melhora do equilíbrio

- perda de peso – melhora resistência cardiovascular

- auxilia na reabilitação de diversas patologias

 

 


Mova seu corpo!

Você está muito tempo sentado? Movimente-se, levante, vá tomar uma água, espreguice os braços….. não espere ficar com dor para dar uma pausa no que esteja fazendo!


Dicas para Sentar corretamente

Toda vez que for se sentar, seja no escritório, estudando, dirigindo, procure se sentar nos Isquios! Mas o que é esse nome estranho? São ossos localizados na parte de baixo da sua pelve.

Para senti-los, vamos fazer o seguinte exercício: coloque suas mãos embaixo dos glúteos, e balance a pelve para frente e para trás um pouco. Depois tire a mão. Sentiu dois ossos grandes, embaixo de cada glúteo? Prazer, estes são seus isquios! A partir desta base de sustentação, a coluna consegue manter um eixo, um alinhamento melhor, evitando futuras dores e lesões.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


MÉTODO IVALDO BERTAZZO

 Final de semana passado iniciei o curso de formação do grande mestre Ivaldo Bertazzo. Alguns conceitos me lembraram os da  ”Reeducação Funcional da Postura e Movimento”,  do HC-FMUSP; visar sempre à funcionalidade do indivídio.

 

Durante a semana apliquei alguns  princípios e exercícios do método com alunos de pilates e fisioterapia. Em uma única sessão obtive respostas muito satisfatórias, com feed-back positivos do próprio aluno; ouvi frases como:

” estou olhando mais para frente, sentindo meu corpo mais no eixo, mais aberto”

” quando ando, sinto que meu pé tocar primeiro o calcanhar, depois meio do pé e por fim os dedos.”

Além disso, os alunos relataram:

- diminuição de dores lombares e musculares;

-  melhora significativa  na marcha e no equilíbrio.