Foco

Durante a execução de um exercício, concentre no músculo que está sendo trabalhado, fortalecido. Por exemplo, em um abdominal, tente encolher mais ainda a barriga e relaxar o pescoço. Quanto maior a força direcionada para a região exercitada menores serão as compensações adjacentes!


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Respire!

Não importa qual atividade física você pratique; sempre respire durante os exercícios, nunca prenda a respiração! Procure encolher a barriga também. A respiração associada com a contração do abdomem estabiliza a coluna prevenindo lesões


Matéria Revista Cláudia set/11

 

Veja a matéria da revista Cláudia deste mês que a Clínica Vênere auxiliou: