Dicas para Sentar corretamente

Toda vez que for se sentar, seja no escritório, estudando, dirigindo, procure se sentar nos Isquios! Mas o que é esse nome estranho? São ossos localizados na parte de baixo da sua pelve.

Para senti-los, vamos fazer o seguinte exercício: coloque suas mãos embaixo dos glúteos, e balance a pelve para frente e para trás um pouco. Depois tire a mão. Sentiu dois ossos grandes, embaixo de cada glúteo? Prazer, estes são seus isquios! A partir desta base de sustentação, a coluna consegue manter um eixo, um alinhamento melhor, evitando futuras dores e lesões.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Cristina Venere, 15.10.2012 | Categorias: Saúde


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