Dicas para aliviar a dor lombar e cólica no período menstrual

No período menstrual muitas mulheres sentem dor na lombar e cólica. Seguem alguns exercícios e dicas para aliviar:
- bolsa de agua quente na região por 20 minutos;

- alongamento de lombar e músculos da pelve:

Deitado de barriga pra cima, abrace os dois joelhos em direção ao peito; mantenha por 30 segundos

 Na mesma posição, cruze uma perna em cima da outra e puxe a de baixo em direção à barriga; mantenha por 30 segundos e depois troque de perna.

 Agora mantenha uma perna em direção a barriga e devagar leve à outra em direção ao chão. Mantenha 30 segundos e depois troque a perna.

Durante os exercícios respire lentamente, tentando encolher a barriga.


Tainá Müller na Clínica Vênere

Esta semana a atriz global Tainá Müller iniciou seu plano de Pilates na Clínica Vênere.


Cristina Vênere participa do programa SBT Brasil

80% da população mundial tem ou terá dor nas costas
SBT Brasil, 07 dezembro de 2011

Link para a matéria

http://www.sbt.com.br/jornalismo/noticias/?c=13365&t=80%+da+populacao+mundial+tem+ou+tera+dor+nas+costas

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Clínica Vênere no Programa Mulheres – 1/12/2011; Assistam:


Nesfit: Novo Parceiro Clínica Vênere

A Clínica Vênere em parceria com a Nesfit oferece uma aula de pilates grátis ao participantes da promoção. Confira o regulamento: http://www.nestle.com.br/operacaobiquini/post/2011/11/18/NESFIT-DA-UMA-SEMANA-DE-ACADEMIA-GRATIS-APROVEITE!.aspx