Pilates


O que é pilates?

É um método completo de condicionamento físico, postural, e de reabilitação, indicado para todas as idades. É uma atividade física completa, que também é indicada para reabilitação de diversas disfunções.


Em que consiste esta técnica revolucionária?

O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo e a mente de forma harmoniosa. Fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Os exercícios são feitos com poucas repetições, em alinhamento postural e com o máximo de precisão; além das aulas serem únicas e diferenciadas.

Antes de iniciar o Pilates é realizada uma avaliação Postural e Funcional completa, na qual é elaborado um programa de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.


Modalidades

INDIVIDUAL: nesta modalidade um instrutor esta dedicado exclusivamente ao aluno, propiciando um resultado mais rápido e eficaz. Recomendamos também às pessoas que tenham algum problema específico a ser tratado e que necessite de maiores cuidados, como dor aguda, ou limitação funcional importante.

DUPLA: a aula em Dupla é oferecida para quem queira maior privacidade e atenção. Pedimos para que a pessoa que tem interesse em aulas de dupla, que traga o seu parceiro.

TRIO: é uma aula dinâmica, composta por grupos de no máximo 3 pessoas, a fim de manter a qualidade na correção e  o diferencial do método. Nesta modalidade não é necessário trazer as outras 2 pessoas.


Características das aulas:

  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Aulas únicas, evitando monotonia;
  • Uso de aparelhos e acessórios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta;
  • Não há desgaste físico.
Joseph Pilates

"Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica."

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo."

Joseph H. Pilates


Benefícios

  1. Corpo mais firme e forte
  2. Melhora a postura
  3. Aumenta a flexibilidade e mobilidade
  4. Previne e trata lesões, aliviando dores e tensões musculares
  5. Otimiza o desempenho esportivo
  6. Alivia o estresse; desenvolve concentração, respiração e controle corporal, unificando corpo e mente
  7. Melhora a coordenação motora
  8. Indicado para qualquer idade
  9. Resultados estéticos em poucas semanas